息子の朝ごはん、ソーセージ炒飯。
ソーセージがすでにしょっぱいので仕上げの醤油を回し入れなかったら、
ちょっと不味そうな色。



私の夕ご飯、だんな作「男のサラダ」に鮭缶（水煮）と生ネギを乗っける。
今日はあんまり食欲がない。



ジム復活。
負荷かけず、速度も無理せず、汗ばむ程度に30分。



久しぶりに血圧を測ってみたら、上は正常値で下が高め。
これってどうなんだろう？？




昨年のクリスマスから飲み続け、食べ続けて体重も増え続けた私。
ここ数日の風邪で食欲もあまりなく、さらに（この私が！）今週ビールを飲まないでいたら、






元旦から　2.1ｋｇ　減った。
年末年始は食べまくって飲みまくったからなぁ～。



〈〈追加です〉〉
大切な事を書き忘れていました。
昨夜の直行便で、だんなの友人（息子のクリケット仲間）一家を含む5家族が野沢温泉に向かいました。
もうコテージで野沢菜をつまみながらビールを飲んでいるのだろうと思いますが、オーストラリア人、大人数で酔っ払うとうるさいです。
野沢温泉の皆さま、ご迷惑をおかけします。

煙い日々に慣れてしまっているこの頃だけど、
今日は、朝からすごい煙さだった。



というのに、公園で遊ぶ家族がたくさん！！
午後に雨が降ったので、煙たさも少し和らいだ。



瀕死状態だったグリーンネックレスに、小さな芽を発見～(^^♪



で、シソは・・・・・・・・・。




オーストラリアに戻ってきてから、乾癬持ちになっただんな。
3か月前、薬にトライした時は私にも分かるほど悪化して、床にもソファーにもポロポロとはがれ落ちた皮膚でいっぱいだったけれど、それからその新薬を止めて、免疫抑制剤を飲み始めて下痢などの症状が出たものの、皮膚の調子はマシになったみたい。

私のクローン病の免疫抑制剤と、だんなの乾癬の免疫抑制剤と、友だちの全身性エリテマトーデスの免疫抑制剤、全部違うのが不思議だったけれど、「免疫抑制剤」というのは一種類なんじゃなくて、木の根っこみたいにそれぞれの免疫疾患に効く抑制剤というのがあるんだって、だんなの専門医が説明してくれたのを、だんなが私に説明してくれた。


私の、クローン病からきているかもしれないという膝の関節炎。
ジムで自転車コギコギを始めてから、一度も痛み止めを飲んでいないという素晴らしい事実。
階段を降りる時や急な下り坂、手すりなして（ゆっくりだけど）降りられるようになったし、走ることはできないけれど、とりあえずだんなと息子の速足にはなんとかついて行けるようになった。
（だんなは相変わらずさっさと先に行ってしまうが、息子は中間で待っててくれる。）
減量のためばっかりじゃなくて、関節炎のためにも続けないとね。

いろいろ頑張ろう～っと(^^♪

アマゾンや楽天のスピードの速さはいらないが、
紀伊国屋書店、オーダーしてから17日目によのんびりと到着。
こんなに時間が経ってしまうと、あの時の熱意がちょっと冷めていたりする。


　　
でもパラパラと見てみたら、いいじゃない、いいじゃない。
これで肥満1度一家もスルスルとやせる（かも）ね！



今日と来週月曜日は、迫るテストに向けて12年生は各自自習。
冷蔵庫のちゃちゃ（麦茶）が終わりそうだったので、息子にメモを残す。
ついでにお父さんに言われて、使った食器やタッパーを食洗器に入れたりと、
息子も自立に向けて（？）頑張ってます！！
（息子、小学校4年生で日本語ギブアップしました）



今日は36℃越え。
日当たりのいい場所に車を止めておいたら、こんな気温になっていた。
もう夏なんだなぁ。




高血圧を叩き出した次の日から、
毎日ではないがジムに行って30分自転車をこいで汗をかき、金曜日からのビール開始時間を遅らせたり半分に減らしたり、ビスケットを減らしてキュウリちくわのようなものを食べ、夕ご飯の後はさっさと歯を磨いてしまっていたら、
スルスルと血圧も下がって、昨日の昼から関節炎の痛み止めも飲まないでいられる。

膝関節炎の痛み止めは早朝とお昼の2回飲んでいたんだけれど、昨日の朝に飲んだのが（今のところ）最後で、走ったり早歩きは相変わらずできないけれど、痛み止めがないと先に進めないとかそんな激痛はほとんどない。
何がよかったのか分からないけれど、このペースを崩さないで薄着の夏を迎えたいなぁ。




性懲りもなく、体重記録だけまた再開した「あすけん」。
みてみて、体重が右下がり～(^^♪

いつものフルーツ＆ヨーグルト。
これにデコポンでビタミン補給。



アーモンド＆チーズ。
小魚があればいいのだけれど。


サバの缶詰（塩水）。



時々休憩。




背中のデキモノの膿を取り出した時の傷は、きれいに閉じてるらしい。
が、まだ「しこり」が残っていて、これを今日取ってしまうか、このまま残しておいて次に化膿した時に取るか。
この1週間、毎朝だんなに背中のガーゼを取り換えてもらうのにも疲れたし、痛い思いをするのも嫌だし、心の準備ができていなかったので、逃げるように帰ってきた（笑）。


クライアントの友人が、私と同じクローン病でかなりひどい関節炎持ちらしい。
ということは、私もその可能性がかなり高いという事なのか。
再来週に専門医とのアポが入っているから聞いてみるけれど、きっと言われることは、
フィジオ（理学療法）
痛み止め
減量

水中ウォーキングを、中国人のワチャワチャ大声のおばちゃんたちに混じってする勇気がでないな・・・・・・・・・。
そんなこと言っている場合じゃないか。



金曜日、ビール解禁

土曜日。
今日もなかなか熱い授業を終え（説教タイムあり）、
家について宿題の添削を終えて、中間の成績表のラフ入力を済ませ、
やれやれ、一杯飲むか。と言いたいところだが、今日は緑茶。



どうせ飲めないのなら。
と、台湾系のパン屋でアンパンとチョコレートクロワッサンを買ってきた。



さみしいあんこのアンパン。
パンはフワフワで美味しいんだけれど。



チョコレートクロワッサン。
生地にチョコレートを練り込んでいて、



気が付かないほどの底の方に、チョコレート。
クロワッサンだけどフワフワしていて、これはこれで美味しいかも。



今日の夕ご飯は、
鮭フライ（二個）とチキンカツとエビフライと鶏のから揚げ（粉）。




背中にデキモノ。
これがどんどん大きくなって、だんなに見てもらったら赤く腫れあがっているというので、昨日医者に診てもらってきた。
そしたら感染症を起こしているというので、ペニシリン系の抗生物質を5日間飲むことになった。

昨日の夜だんなが、
「その抗生物質を飲むのなら、ビールは飲まない方がいいのではないか？」言うので、
「そうならば、この抗生物質は明日の朝から飲むことにする。」
と、昨日は調子にのってビールを飲んだんだが、今朝になってデキモノが破裂していた。
なので薬局で防水の絆創膏を買って来てだんなに貼ってもらい、今朝からおとなしく抗生物質を飲み始めた。

週末の楽しみ。
授業で干からびた私の体にビールが染みわたるあの一本目。
悔しいが、今週末はおとなしくお茶。

この私が、お茶！！

晴れたり、雨が降ったり、雨が止んだりの、変な天気。
クライアントの家に着けば止んでくれたから、許そう。


　　　
クローンの専門医の定期健診でチャッツに行ったら、たい焼き屋さんが。
ひとつ5ドル（400円）だというのでちょっと悩んだが、


　　
写真を撮ってもいいというので、400円のたい焼きを一つ購入。
息子のおやつ(スパイシービーフ）、それが4.90ドル（390円）。



5ドル（400円）のたい焼き、220kcal。



冷凍のでなく、目の前で焼くたい焼きは久しぶりだったから、美味しかった。




八百屋に、こんなに大根が！！
早速一本買ってきて、


　　
半分はこんにゃくと煮込んで、半分は塩もみして保存。



半額セールで買ってきた、揚げ物用の油。
賞味期限を見たら、１９/０３/２０。
2019年3月20日か？　それって昨日じゃないか！！　と一瞬焦ったが、
オーストアリアは、日日/月月/年年なので、これは2020年3月19日。　ほっ。



寄り道なんだけど、おやつ下さい。




半年に一度の、クローン病の定期健診。
血液検査、コレステロールも血糖値も問題なしで、胃カメラ・大腸カメラにも触れず。
ということで、話はダイエットに。
「日本人は、いつも腹八分なんじゃないの？」って言うから、
「それは日本の量の腹八分。オーストラリアの腹八分は日本の1.5倍はあるでしょう。」って言って、ついでに、
「日本だと小太りだけど、オーストラリアだと標準体型だから、日本に帰らなければ平気なのよね。」って言って、笑って済ませたが。

すでにお気づきの方もおられると思うが、ここんとこ食事に気をつけていたおかげか、ちょっとづつ体重が減ってくれていて、もしかしたら楽勝で（？）アルバイトの学校の入学式（5月）に、今持っているワンピースが余裕で着れるかも！？


みのじ、この調子！！

大声を出しまくった3時間の後の、ビールの美味しい事といったら！！



今日は、前の学校で一緒だったT先生とランチ。
T先生は豚カツ卵とじ＋味噌汁＆サラダ（＄19.95/1600円）。



私は豚カツ卵とじ＋ミニうどん（＄19.95/1600円）。




学校の後、チャッツで待ち合わせ。
最近2号店を開店したラーメン屋さんに行こうか悩んだけれど、近場の弁当屋に。
移民の国なんだから本場の味の各国レストランでも行けばいいのに、いつも行くのは日本食レストラン（日本人経営のところ）。
常に、日本食に飢えているんです（´艸｀）


歯医者の話になって、
私のクラウン交換、$1,500（12万円）だったと言ったら、
シティにある日本語の話せる歯科医のクラウン交換は、$2,500（20万円）！！

私のレントゲンは、$100（8,000円）だったと言ったら、
日本語の話せる歯科医のレントゲンは$250（2万円）！
しかも2度も撮られたとかなんとか。

話の続きを聞いたら、
インプラント、1本につき$6,500（52万円）！！
ニコニコ現金いなら、1本$5,500（44万円）！！にディスカウント（笑）
Ｔ先生はそのインプラントを3本やるので、現金払いで$16,500(132万円）！！
叩いたらいっぱい埃が出そうな歯医者だな（笑）


私の行っていた歯科医、ぼったくりだと悪評があるらしいが、それの上をいくぼったくりまくりがいた。
私の歯科医、治療前に料金をキチンと案内してくれるし、今すぐ必要のない治療は待ってくれるし、ぼったくりって言われてもいい歯医者だわ。

私のメインディッシュ、空心菜の煮浸し（チリ入り）。



Pママさんの美味しそうな豚の海苔巻き揚げ。
さっそく真似して作ってみたが、



見ての通り、Pママさんのような素敵な盛り付けセンスは持っていないので、
海苔巻き揚げピラミッドを作るが、撮ったつもりが撮れていなかった！！
がっかり・・・・・・・・・。
それと日清の粉で揉んだから揚げ。



昨日は雨が降っていたので、訪問がなかったが、
夕方、ぎょわっ！とやってきたうちの子コッキー。
私は夕ご飯の用意で忙しかったので、お父さん（だんな）が対応。
（だんなは3枚までと決めている）



しばらくしたらまた来たので、だんなとよく観察してみたら別コッキーだった。
なので、別の子コッキーにも3枚。




朝の計量、200g減っていた。
昨日も今日も、家に帰って来てから忙しくておやつを食べる暇がないというのがいいのかもしれないな。
（昨日はちょっと食べてしまったが、今日のおやつは桃一個とせんべい一枚だけ）

明日は膝の痛みの件で、血液検査とレントゲン結果を聞きに行ってくる。
それで問題なければ、いよいよジム通いだ

麺つゆを使った牛丼の具。
レシピ通りの2倍量で作ったのに、出来上がりが薄い。
（エノキと糸こんにゃくを入れたからか？？）



この牛薄切りを使ったんだけど、筋ばっていて固い。
今日は、戦闘疲れだ・・・・・・・・・。



だんなが「麺つゆを買って来て。」というから、買ってきた。
前にも書いたけど、私は麺つゆの素を使わないので、これはだんな専用だという認識でいたのだが、いつまでたっても使わない。
もったいないから私が使いたくないのに使ってる。
この牛丼（に見えないが）で麺つゆ終了。



さて、だんなの高血圧問題。
オムロンの家庭血圧測定器を買って来て、真面目に測定した毎日の記録を持って、心臓専門医のところに行ってきた。
こっそり見たら、ほぼ毎日140越えで、これはヤバいんじゃないの？
と思っていたらやっぱりヤバいらしく、前回出された薬と別のものを飲むことにしたらしい。
私が塩分塩分！！と言っているのがいつも気に入らないだんなは、
「専門医が、塩分を控えて血圧が下がる人もいるけれど、それほどの効果はない。って言ってたよ。」ってドヤ顔で言うから、
勝手にすれば？と突き放した。

だんなのお母さん、高血圧で、一過性脳虚血発作に心臓発作、最後は脳内出血で亡くなったんだよね！？
味見する前から、目の前の料理にテーブルソルトを10振りしていたね、最後まで。
何かあったら、さっさと施設入れてやる

あーーーー、あのドヤ顔、ムカつくーーーーーーーーっ！！
だんなより絶対に、健康で長生きしてやるーーーーーっ゛！！！！！

私、つけ麺と冷やし中華がホントーに大好きなんです！


加工肉ハムの隣に、浮腫みの救世主キュウリを大量においてみた。
やっぱり涼麺はおいしい。



昨日とうって変わって、涼しい一日。
風がとっても気持ちがいい。



昨日の夜、私はさっさと自分の部屋に引っ込んだ。
というのは、クリケットの試合で負け、自分の結果もよくなかった息子は「クリケットの話はしたくない。」と機嫌最悪だし、だんなは「すぐ帰ってくる。」なんて言っていそいそと飲みに行って、いつものように酔っ払って帰って来たのは10時過ぎ。
いや、飲みに行くのなんか別にいいんだけれど、だんなが酔っ払うと嫌味ったらしくなって、引っかかってくるから嫌だ。
（次の朝、本人は何も覚えていないので、それも厄介）

今日の息子は、同じクリケットクラブのU21の試合に駆り出され、近所にあるグランドで、湾岸なので風もそよそよと気持ちよく、だんなに聞けば息子の調子もなかなかいいらしい。



私は、来学期の漢字テスト(10週分）を作り上げようと決めていたんだけど、
だんなが「まだあと3週間あるでしょ？」とささやくので、そうだね、別に今日じゃなくてもいいね。と、完全引きこもりモードで、なんとアパートの敷地内から一歩も出ていない（´艸｀）
明日からまた仕事だし、入院していたクライアントも家に戻ってきたし、膝も浮腫んで痛いし、まぁいいか。


ダ、ダメだ。　絹ごし以下の意志だっ！！