木曜日に買っておいた空心菜を忘れてて、さっき発見！！
しおれる前に油揚げと煮びたしにして食べる。
久しぶりに食べると美味しいね(^^♪



こっちも久しぶりの野菜とサバ缶大盛りサラダ。



今朝もウォーキング。
最近のお気に入りのコースはこの鉄道橋を渡って対岸にいき、



この陸橋を渡って元の岸に戻る。



あまりきれいな川じゃないけど、水のある風景はいいね。
（私にとっては千曲川のような存在）



11月にトリミングしたグリーンネックレスもまた伸びてきたので、
チョキチョキと切って、



明日、子どもたちを植えよう。




NSW州の、国内での新たなコロナ感染者。
55日間、感染者ゼロという日が続き、
3月7日、市内にある隔離ホテルの従業員で感染者が1名出て、
3月31日には、遠く北のQLD州との境にある街で感染者が1名出て、
そしてそれ以降の感染者がゼロ。
規制もかなり緩和されて人出もほぼ普通に戻り、そして冬の足音が聞こえてくればやってくる風邪の流行。
人々はもうコロナの事も忘れてしまったのか、マスクをつける人もほとんど見かけなくなって、（すごく嫌なんだけど）エスカレーターでくっついてくる人に咳エチケットをしない人が多い。

実は私、先週風邪をひいてコロナのPCR検査を受けようかどうか悩んでいるうちに治り、それが息子にうつってようやく治り始め、そして今はだんなの番。
ほぼ確実にただの風邪だと思うんだけど、水曜日に病院で大腸カメラの予定があるので、念のために今朝PCR検査を受けてきた。
結果は24～36時間で出るという。
だんなが検査場でスタッフに聞いたら、もうPCR検査を受ける人もほとんどいないので静かで平和だと言っていたと。

これでだんなが感染していたら、すごい騒ぎになってしまう・・・・・・。

胃袋が徐々に復活してきたので、無性にカップラーメンが食べたくなって、
どん兵衛の豚汁。
これを売っていたお店の在庫もなくなっちゃった・・・・・。



おやつは、友人の娘ちゃんが焼いたアンパン。　旨い！



おばちゃんのお店で見つけたジャコせんべい。
こういう塩味がじわじわと体に沁みていくね。



息子のベッドカバーを交換しに部屋に入ったら、ゴミ箱にナイロン袋（笑）
金曜日、お前も飲み過ぎて（念のために）リバースの用意しておいたのか。



とてもいい天気だけど、空気は冷たい。
今日はここから一歩も出ず（シャワーして着替えはしたけれど）！




冬に向かって急に寒くなった南半球は、そろそろインフルエンザの予防接種シーズン。
コロナワクチンの接種とは2週間以上開けないといけないというのに、会社からはまだ指示が出ていない。
コロナワクチンもいつ順番が来るか分からないから、先にインフルエンザを受けてしまおうかな。
明日スーパーバイザーとミーティングがあるから聞いてみるか。

ちょっと風邪気味だから暖かくしてさっさと寝よう。
（オーストラリア国内のコロナウイルス新たな感染者は0を記録中）

今日もウォーキングを頑張ったぞ～　😆
5㎞ちょっと/1時間/286kcal



昨日のランチ、オクラ納豆しそそうめん（無駄に長い）。
そうめんの替え玉をしたくなったけど、ここでグッと我慢。
（豆乳の意思から、ちょっと豆腐に近づいた私の意思）



昨日の夕ご飯のおかずを、今日の弁当に持っていきたかった息子。
それをお父さんが全部食べちゃったので、
お母さんが簡単に豚の照り焼き（ほぼあんかけ）を作って持たせたよ。



いつも買っている抹茶入りの緑茶と、安い普通の緑茶。
飲んでみたら、私、安い普通の緑茶の方が好き。




もうだんなっ！！
リタイアしたとたんに、なぜこんなにお金がかかるのっ！！
①大腸がんの再検査の結果が出たので専門医（私の専門医と一緒）に行ったら、大腸カメラをすることに。　公立病院だと無料だけど3か月待ちなので、プライベート病院ですることに　🤣
②右目が見えなくなってきたと眼科医に行ったら、白内障だから手術をすることに。　これは健康保険がききません　😂
③これからの事なんだけど、蓄膿症が悪化しているので専門医のアポを取ると言っている。　手術をするにしてもこれは急を要さないので、公立病院で無料でやっていただきたい。


この3つの紹介状を一般開業医に書いてもらった時、先生に「リタイアしたとたん、体のあちこちにいろいろ出てくるもんなのよ。」って言われたってビール飲みながら笑っているんだけれど・・・・・・・・・。

仕事の後、おばちゃんのお店に。



桜餅と大福（´艸｀）




今週土曜日から新学期スタート。
いい加減学校の準備をしないといけないのになかなかやる気が出なくて、やっと重い腰を上げ始めたら「お茶」のお誘いがきてしまい、夕方からコツコツ始めてやっとめどがついたところ。

夕べは息子の胃の調子が良くなかったみたいで、今日はバイトを休んで夕ご飯も食べずに寝込んでいる。
もうっ、いつもいつも、我が家のウイルス感染拡大の始まりはだんな！！
さっきも青梗菜のニンニク炒めを作って、食べる？って出したら、お皿に分けないで直接バクバク食べ始めて！！
もうっ、これじゃ私が食べられないでしょう！！って言ったら、じゃぁ全部食べるね。って喜ぶし。
だんな

無性にカレーが食べたくなったので、
お昼は玉ねぎとマッシュルームもゴロゴロのビーフカレー。
欲張って大盛りにし過ぎた・・・・・・・・・。



今日も暑くなるといっていたので、朝いちにウォーキングに行ってきた。
6時前ですでに22℃。


　　
車で5分、前に住んでいたエリア。
今日は1㎞ほどの遠回りをして、閑静な住宅街をぬけて、



いつもの橋の上。
ギラギラ朝日が肌に突き刺さって痛い。



いつものフェリー乗り場を通り過ぎて、



今日は公園を歩く。



野生のうさぎが出てきそう。



今日はオーストラリアデー（祝日）、36℃、もっわ～ん。




日曜日の朝からお腹の調子が悪くてほぼ寝たきりのだんなが4㎏痩せたと喜んでいるが（悔しい）、こんなの体力食欲が回復したら絶対にリバウンドするから。

私の方は、
昨年、ちょっと無理したダイエットをしてスルスル2㎏落ちたけれど、その後のクリスマス・年末年始・私の誕生日のイベント続きで思いっきりリバウンド。
先週は一日も歩けなかったけど、昨日は4㎞ちょっと、今日は8㎞ちょっと。
あきらめないで頑張らないとな



回復期のだんなの夕ご飯は、本人リクエストの味噌うどん。
ちくわは絶対（笑）。



私の夕ご飯はBBQチキンの手羽2本。
大盛りカレーを食べたから、まだお腹がいっぱい。

今日の気温は28℃。
しばらくウォーキングに行っていないので、今日は頑張らないと。
暑い暑いと文句を言いながら歩きはじめる・・・・・。



日陰を歩くと涼しいし、こんな景色が見れる橋を渡れば、
あぁ、ウォーキングに来てよかった！って思うんだけど、それまでがね



橋の下。



風にそよそよ吹かれて気持ちよさそうなジャカランダの花と、



ボトルブラシ。
今日のウォーキングは11㎞、1時間22分




メンタルヘルスは幽霊よりも怖い。
まともじゃないから関わっちゃいけない。というか、関わりたくない人がいる。

半年ぐらい前だったか、こっそり来て過去記事を読み漁っていたこともあったけれど、怖いから、そーっとしておいた・・・・・。
（その理由も、後日見当がついた。）

実はここ数週間、妙な動きがあったんだけれど、関係ないから放っておいた。
そしたら今朝、訪問者履歴にいるじゃない（笑）。
大っ嫌いな私のところに、今回は何しに来たの？
怖いから、今回も気がつかなかったふりするけれど、


しつこい。



出口はこちらです。
（今日歩いた精神病院跡地）

昨日の残りを今日食べる。
そうめんはさっき茹でたの。



柚子。
新しい芽が出ているではないか



昨日、だんながテレビを見て大笑いしているので、
なに？とテレビに目をやったら、羊のショーン。。。。。。




昨日はそんなに食べてはいないんだけど、塩気の多いものをつまみに飲んで、調子に乗って梅酒も飲んで、今朝体重を測ったら、
浮腫んでいた。
浮腫みです、浮腫み(；´∀｀)
絶対に浮腫み。



先週面接した子がいて、その子が以前通っていた学校の担任の先生が、私の知り合いだった(^^♪
とても礼儀正しいし、きれいに自分の名前が書けるし、あの先生のクラスだったら大丈夫だろうと思って、ほんの数分で面接終了。
その日のうちに早速知り合いに報告したら、あの子なら頑張れます！って喜んでくれた～。
最近はあまり他校とのつながりもないけれど、こういうのってすごくいいな。って思う。
久しぶりに他の先生とも連絡とってみようかな。
忘年会のシーズンだしね

修道女訪問の日。
久しぶりの青空なので、修道女のお気に入りのビーチへ。
ここに来るまでは疲れた疲れた。って言っていたのに、ずんずん歩く！！



真ん中あたりでいちゃついてるカップルがいるんだけれど・・・（笑）。



もう一件のお宅に向かう小道で、バナナみたいなへんな実（？）発見



ん？　なんか美味しそうなの発見



あー、実じゃなくて花！？
ホームランバー（こっちは四角いけれど）食べたくなった！！




今日、仕事の後に検眼医（めがね屋さんにいる）に行って、視力検査と眼圧検査をしてきた。
3年前の記録が残っていたので、話はスムーズ。
視力は3年前と同じ、変化なし
眼圧は両目15で問題なし　なのだが、眼圧には波があるので、最低3時間はあけてもう一回検査をするんだそう。
なので、また来週の火曜日に眼圧検査と視野検査をしてもらうことになったが、ひとまず安心(^^♪
と、（ない）胸をなでおろしていたら、

ただし、と検眼医。

ただし、日本人は眼圧が正常でも緑内障になっている可能性が高い。
眼圧は低いけれど、問題は、あなたが日本人だということだ。

と続けた。



昨日の記事に登場したご住職だって眼圧が12だったというんだから、ここでも問題は、ご住職が日本人だということなのかな。
ご住職は専門医に検査してもらったんだから、緑内障なんだよね。

これから毎日ほうれん草とブロッコリー食べようか。

　　
焼きあがったミートローフをひっくり返して、5分焼く。
これ以上焼くと、ベーコンが乾燥しすぎてごわごわになっちゃう。



今日の夕ご飯は、久しぶりのミートローフとブレッドスティック。



仕事の後、家に着いて腰をおろしたら最後。
こいつは絶対に行かないと思ったから、間髪入れずにさっさと着替えていってきた。
前住んでいたアパートからは歩けるところだけど、今の家からは車で。



わんだふる。



ジャカランダもぼんぼん咲いてるし、



自然のアロマ、ユーカリの木もあるし、木陰を歩けば気持ちがいい！



物件好きなので、こういう看板が目に入ると足が止まる。
この家、いくらで売れたのか調べてみたら、ウォータービューでもないのに、
$4,105,000（3億500万円）・・・・・・・・・・。




しばらくの間、早朝ジムで自転車をこいでいたけれど、規制緩和で変な人も戻ってきたりして、足が遠のき・・・・・。

いい季節にもなってきたので、ぼちぼちとウォーキングを再開。
今日はいろいろやらないといけないからウォーキングはなしかな。なしだな。なしにしよう。と決めていたけれど、いやいや、ほんの少しでもウォーキングを習慣にしよう。と思って、行ってきた。

雲や景色を見て、木や草や花のにおいをかぎながら歩いたり、すれ違う人とあいさつしたり。
そうしていると、小さな心配事や気になる嫌な事がどんどん消えていくから、（体はなかなか軽くならないけれど）心がとっても軽くなる。
11月を乗り切ったら、クリスマス休暇だ（≧▽≦）

今日の私のランチ。
なんですの、これ（笑）



これは、マヨ少なめにしてもらったたこ焼き。
このたこ焼き屋は、
日本でいじめ、不登校、ひきこもりだった人達がこっちに来てやってるんだって。
美味しいか不味いかはおいて、海外に来てこういうのっていいと思うよ。



息子は餃子10個。　これは、



チャッツウッドのマンダリンセンターに、昔からあるうどん屋の。
ここチャッツには大人気の丸亀うどんがあるので、
最近のこのお店はカレーとかラーメンがメインになっているかな。


　　　
今日は、仕事休みを取って、朝とても涼しかったので、
文房具屋にコピーを取りに行ってきた。
せっかくアプリをダウンロードしてご住職とお友だちで繋がったんだから、


　　　
川沿いをぐんぐん進んで、


　　　
新興住宅地を抜けて、目的の文房具屋さんに到着。



ゆっくり目のペースだけど（写真撮ったりしてるから）、
結構頑張ったよね！




膀胱炎になったのが月曜日。
水曜日までは順調に回復していたように思えたが、木曜日の朝にガクンときてなかなか回復しなかったので、今日の午後医者に行って抗生物質の処方箋をもらってきた。
クセになったら嫌だから、きちんとしっかりここで治しておかないと！

なんだかとっても眠い。。。。。