またその気になった訳だが。
2018-07-10 Tue 17:32
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今日は息子の労働の日で、お父さんと朝6時過ぎに家を出た。
なので私は、空が明るくなり始めてからウォーキング。


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家に帰って来てから、野菜スープ(醤油ラーメンのスープで)。
それと、


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リンゴとイチゴのヨーグルトがけ。




一歩進んで二歩下がる、私のダイエット。
今度こそコメ10㎏分を脱いでやる 

と、何度今度こそ、今度こそって言っているんだろう。
金土日のビールを止めれば、とっくにコメ10㎏は脱皮しているんだろうな。

ここでまた、禁酒でがんばるか?
ε-(;-ω-`A) フゥ…
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別窓 | 健康 | コメント:18 | トラックバック:0 |
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この記事のコメント
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トップの写真は、イイ感じの朝風景ですね。
金土日のビールは精神的栄養だとボクは思ってますので・・・

と言うか、夏は毎日飲んでます。
結局、腹部の脂肪になってますけどね。
ボクも禁酒で頑張ろうかなー
2018-07-10 Tue 20:27 | URL | 清十郎 #DL7C8m6w[内容変更]
[]
あー、ヨーグルトとフルーツかぁ、素敵ですねー。
ヨーグルトが苦手なんですが、
こーゆーものをおやつにすればいいんですよねー

アイスを食べるから、太るんですよねー
お酢を飲んで、歩いたら、痩せるのはわかっているんです。
2018-07-10 Tue 21:19 | URL | 雨月 #-[内容変更]
[]
こんにちは。

ヘルシーごはんですね。フルーツとヨーグルト、さっぱりしてそう♪
ラーメンのスープの素で野菜スープ、こっちも美味しそうだなぁ。
私もお腹が整ったらスープ作りたくなりましたよ。

禁酒?キャーΣ(゚∀゚ノ)ノキャー
私には無理っす・・・
週末ドリンカーだったら禁酒もあまり大変じゃないのかな。そうも思わないけど・・・
好きなものを断つって苦しいですね。でもビール一本何カロリー?その分高カロリーな食べ物を減らしたら飲める?(どこまでも飲もうとする)笑

ウォーキングされてるんですね。私もしたいけど暑くて溶けるので夏はできません。冬になったらThorと歩こうと思います。現在私は仕事もしてないので一日中家にいます、一日6000歩くらい。ウォーキング行けるようになったら一日20000歩くらい目指したいです!目標高すぎると思うけど(´Д⊂グスン

リンクいただいていきます。
2018-07-11 Wed 05:42 | URL | ぷにゅママン #-[内容変更]
[]
ビールは決して悪くないんです。ビールを飲むと食が進むのが悪いんです(笑)
2018-07-11 Wed 05:52 | URL | 怪しい鱗人 #-[内容変更]
[おはようございます。]
禁酒。( *´艸`)

みのじさんが仮に、もしも、万が一、間違って、禁酒をしたら私も禁酒しようかな?(ФωФ)フフフ・・・

2018-07-11 Wed 08:37 | URL | ひまわり #-[内容変更]
[]
みのじさん こんにちは!
生まれてからの最大難関です。これに成功すれば何事も苦になりません。
頑張って下さ~い。
2018-07-11 Wed 14:13 | URL | 相子 #-[内容変更]
[]
禁酒、それが出来れば、アタシもすぐに痩せられる気がするのだが・・・でも、あの時間ってとっても幸せな気分になれて、生きるうえであの時間がなくなるのもツライ・・。
週に2~3日だけでも禁酒すればいいのさ、と思っても、なかなかなあ・・・ふぅ(´・ω・`)

お互いに頑張りましょう・・それなりに・・・(@_@)
2018-07-11 Wed 15:27 | URL | きたあかり #-[内容変更]
この景色を見たら、頑張って歩いてここまで来てよかった。っていつも思うんです。
(背後は片道う3車線、制限速度70㎞/hの道路なので空気は良くありませんが)

ビールってなんでこう美味しいんでしょうか。
おっしゃる通り、精神的栄養の部類に入るんですよね。
ワインや日本酒は他になければ飲むこともありますが、ビールだけは冷蔵庫にないと不安になってくるんです。
あははは、清十郎さんも、一緒に節酒から一緒に始めましょうか!!

2018-07-11 Wed 16:59 | URL | みのじ #-[内容変更]
前は脂肪分1%とかいうのを食べていたんですが、
不通のヨーグルトに戻ってしまうとこっちの方が美味しくて。。。。。
ついでにハチミツがまた美味しくて。
結構お腹が膨れますよ。
これで250kcalぐらいですもん、ティムタム2枚ちょっとと一緒です。

どこでだったかしら、アイスやお菓子を午前中に食べたらいいんですって!
そっかー。って思ったけれど、
アイスやお菓子って午後や夕方、夕食後に食べるから美味しいんですよね。
お酢を飲んで歩く。簡単そうだけど、歩くのがなかなかムズマしいです。
2018-07-11 Wed 17:03 | URL | みのじ #-[内容変更]
カレースープとか作っておくといつでも食べれていいですよね!
ラーメンスープは塩分が気になるので飲まずに、具の野菜だけ食べています。
これでだいたい70kcalなので、もう一杯食べたって後悔なし(笑)。
フルーツ&ヨーグルトとこの野菜スープでデトックスも効果あるので、お勧めです♪

やっぱりいきなり禁酒は厳しいかしら・・・・・・・・。
コロナビールで1本150kcalで、週末は4~5本飲んで寝てしまうんです。
そうそう、私も夕ご飯を食べないでキュウリで飲んでいたら太らないのよ!!
って思ったんですが、ビールを飲むと油っこいものが欲しくなったりして・・・・・。
あぁ、もう絹ごし豆腐の意志のワタシです・・・・・・・・。

そちら40℃近い暑さですもんね。
絶対に屋外に出てはいけません!!出ていいのはThorちゃんだけ。
そんな日に歩いていたら、その辺で干からびていますよ(笑)
こちらはそろそろ春らしくなってきて、ウォーキングしても汗かかないし気持ちがいい季節です。
朝が一番いいですね。
Thorちゃんがいたら一緒に歩きたいのに。え、歩くでなくジョギングになりますか(汗)

リンクしていただいたんですか?
私もさっそくさせていただきます。
ありがとうございます!!
2018-07-11 Wed 17:12 | URL | みのじ #-[内容変更]
たはははは、そうなんです!!
ビールを飲むと、キュウリや人参やトマトよりも脂ぎったしょっぱいものが食べたくなっちゃうんです。
サラミとかチーズとかも、最高ですよね!!
一体どうしたら・・・・・・・・。
2018-07-11 Wed 17:14 | URL | みのじ #-[内容変更]
禁酒o(`・ω・´)○

どこかで間違えて私が禁酒してしまったら、ひまわりさんの一人飲み会がなくなってしまうという事ですか!?
それだけは避けないといけないシナリオですね。
禁酒、考え直してみます。
・・・・・ひまわりさんのために。
2018-07-11 Wed 17:16 | URL | みのじ #-[内容変更]
禁煙は何百回も挑戦して、2週間の入院であっけなく出来たんですが、
お酒(特にビール)はそれ以上に難しいですね。
週末だんなと飲むビール、友人と飲むビール、一人でしっくり飲むビール。
どこかでカロリーの調整をしたらいいのか。
と、すでに揺らいでいる私がいます。
人生の最大難関を避けて通りたいらしいデス。
2018-07-11 Wed 17:19 | URL | みのじ #-[内容変更]
そうなんですよ、あのビールを飲んでいる至福の時間。
一口目のあの喉ごし。 ゆっくり酔っていくあの感覚。
あぁ、もう私はアル中かっ!!
確かにあの時間のない人生をこれから送ることを想像しただけで辛くなってくる・・・・・・。
やっぱり頑張って嬉しい事があったときって、ぐひー!って一杯飲みたくなっちゃうもんだし!!

きたあかりさん、私は昔から意志が弱かった・・・・・・・。
辛い(笑)。
2018-07-11 Wed 17:23 | URL | みのじ #-[内容変更]
[]
みのじさん、こんにちわ。
女性は大変だねぇ、いや今は男性も同様にダイエット要かな?
野付ウシは食べても消費しているからか、体重は動きません。
先日の入院では2kgほど落ちましたが、また戻るでしょう。
甘い物は大敵ですねぇ、人間が一番抜けられないのが「砂糖」だと言われます。塩分も大敵だけど薄味に慣れると問題無し!
ビールはねぇ...何でもゼロのビールもどきもあるけど・・・
2018-07-11 Wed 17:30 | URL | 野付ウシ #-[内容変更]
[管理人のみ閲覧できます]
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2018-07-11 Wed 18:33 | | #[内容変更]
もう大変過ぎて、女性を辞めたいくらいです!!
いや、おっしゃる通り、男性もやはり大変な時代になって来ているのでしょう。
あぁ、私は阿修羅男爵になるしかないのでしょうか・・・・・・・・。

そうなんですよ、野付ウシさんの運動量は半端ではないですからね!
私も時間があれば、1時間でもウォーキングに行きたいと思っています。

2週間で2キロ落ちましたか!?
病院食は味気がないですが、ヘルシーですもんね。
砂糖を抜くのは大変みたいですね。
私のクライアントのおばあさんなんか。小さなティーカップに砂糖を大匙2杯山盛りで。
冷蔵庫の中はチョコレートばっかり。
ちょっと気分に波があるのは砂糖のせいかなぁ~。なんて思ったりしています。
今の時代、砂糖はどこにでも入っていますもんね。
塩分と一緒に気をつけないと!!!!!

昔はカロリーゼロのビールも売っていたんですが、きっと誰も買わなかったんでしょう。
今ではまったく見なくなりました。
そこまでして飲みたいとは思わないんですが、運転しないといけない時はありがたいかも??
2018-07-11 Wed 19:00 | URL | みのじ #-[内容変更]
あ、鍵コメさんも??
私も1か月ぐらいかな、ビールを止めていたらスルスルと落ちました。
が、飲み始めたらいとも簡単に戻ったのも一緒です・・・・・・・・・・。
こう一日の区切りというか、私の場合は1週間の区切りなんですね。
2018-07-11 Wed 19:02 | URL | みのじ #-[内容変更]
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