目に見える成果と結果(今のところ順調)
2019-10-25 Fri 15:10
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アマゾンや楽天のスピードの速さはいらないが、
紀伊国屋書店、オーダーしてから17日目によのんびりと到着。
こんなに時間が経ってしまうと、あの時の熱意がちょっと冷めていたりする。


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でもパラパラと見てみたら、いいじゃない、いいじゃない。
これで肥満1度一家もスルスルとやせる(かも)ね!


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今日と来週月曜日は、迫るテストに向けて12年生は各自自習。
冷蔵庫のちゃちゃ(麦茶)が終わりそうだったので、息子にメモを残す。
ついでにお父さんに言われて、使った食器やタッパーを食洗器に入れたりと、
息子も自立に向けて(?)頑張ってます!!
(息子、小学校4年生で日本語ギブアップしました)


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今日は36℃越え。
日当たりのいい場所に車を止めておいたら、こんな気温になっていた。
もう夏なんだなぁ。





高血圧を叩き出した次の日から、
毎日ではないがジムに行って30分自転車をこいで汗をかき、金曜日からのビール開始時間を遅らせたり半分に減らしたり、ビスケットを減らしてキュウリちくわのようなものを食べ、夕ご飯の後はさっさと歯を磨いてしまっていたら、
スルスルと血圧も下がって、昨日の昼から関節炎の痛み止めも飲まないでいられる。

膝関節炎の痛み止めは早朝とお昼の2回飲んでいたんだけれど、昨日の朝に飲んだのが(今のところ)最後で、走ったり早歩きは相変わらずできないけれど、痛み止めがないと先に進めないとかそんな激痛はほとんどない。
何がよかったのか分からないけれど、このペースを崩さないで薄着の夏を迎えたいなぁ。



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性懲りもなく、体重記録だけまた再開した「あすけん」。
みてみて、体重が右下がり~(^^♪
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この記事のコメント
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やはり若いから運動と食事療法でgooですね
ちゃちゃは良かったな(笑 幼児語じゃん
36度かこちらは朝なんか5度だよ そっちは氷点下なんてないだろうな 氷点下10度の寒さ懐かしくない
風呂やの帰りにタオルを絞って振り回せば棒になるんだからよくやった遊びでしょう こちらはこれからイルミネ-ションのイベントが各地で催されますよ
2019-10-25 Fri 21:09 | URL | EGUTI YOUSUKE #-[内容変更]
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おお~~運動食事療法結果早い!!、自転車こぎ30分は凄いわ!腰もよくなるなんていいこと尽くしだよ♪

36℃常夏と思いきや、そちらは42度くらい行くんだよね、
熱中症に気を付けてね。
こっちは今日激寒だよ~。

タクミン自立に向けてお茶作ってくれるのね、食洗に食器入れまで、偉い!

どんどん大人になるね、頼もしい✨
2019-10-25 Fri 21:38 | URL | モンつる #-[内容変更]
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こんにちは。

こちらは一日ごとに寒くなって、今日も寒いです。寒いのは苦手なので、怖い季節です。
血圧下がって良かったです。
私は塩分を減らして、血圧が下がりました。
日本人って塩分摂取量が多いな~って、あらためて思いました。
ちょっとだけ反省(笑)
2019-10-25 Fri 23:34 | URL | ぽぽ #-[内容変更]
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お母さんは何事も済んでから、ようやく自分のことになります。大事にしてください
2019-10-26 Sat 07:12 | URL | くんざん #-[内容変更]
[こんにちは]
やっぱり、日本人?は肉を食べ過ぎてはいけないんじゃないかな?だんなさんはどうかはわかりませんが。

世界的に流行中の和食。肉少な目の和食がやっぱり健康にいいんじゃない?

ウチのように魚と野菜とフルーツ+たまに肉路線で行きましょう。

和食は塩分摂り過ぎに注意!ですけどね。( *´艸`)
2019-10-26 Sat 15:13 | URL | ひまわり #-[内容変更]
うふふふふ、「若い」だなんて、恥ずかしくなってしまいますが、
この一言でYOUSUKEさんに座布団5枚です!!

ちゃちゃ、そうなんです、ちゃちゃ(笑)
昔から麦茶をちゃちゃと言っていて、いまだに家の中ではちゃちゃ。
自分の子どもって、いつまでも幼児のようじゃありませんか??
ウチだけかな。

いきなり松本の寒さがやってきましたね!
今でも思い出しますよ。
駅前にあったスキー用品のお店でバイトしていたんですが、
バイトが終わってスクーターを飛ばして帰った時にあの寒さ!!
松本は雪が降らないけれど、寒かった!!
鼻の穴が凍ってました。
2019-10-26 Sat 19:27 | URL | みのじ #-[内容変更]
自転車漕ぎも、30分で7㌔のゆっくりめで漕いでいるけど、汗かくね~。
エアコンつけても暑い暑い!!
これから日差しが強くなるから、こうして室内で運動できるのは嬉しいね。
今日も一日痛み止めを飲まないで過ごせた(^^♪
モンちゃんと一緒に頑張るんだ。

いきなり寒くなって、被害に遭われた人たちは大変・・・・・。
モンちゃんちがみんな無事でよかった。
寒くなってきたから、着込めるだけ着込んで暖かくしててね。

タクミンが文句を言いながらやってます(笑)
高校卒業したら、洗濯は自分でやってもらうの。
アイロンはもう必要ないし、早く一人立ちして欲しいなぁ。
2019-10-26 Sat 19:31 | URL | みのじ #-[内容変更]
ついこの間まで、暑かったような気がするんですが、
寒くなると一気に冷え込みますね。
気がついたらもうすぐ11月、もう冬ですもんね。
私は雪国の田舎生まれなので、暑いより寒い方が過ごしやすいんです。
私とぽぽさん、足して割ったらいいですね(^^♪

ぽぽさんも血圧が高かったんですね。
塩分の取り過ぎはこわいので、私も、特にだんなも気をつけないと!
あと適度に運動をして、この血圧を維持したいな。って思います・
2019-10-26 Sat 19:35 | URL | みのじ #-[内容変更]
そうなんです、いつも自分の事は後回しで、息子の事をしてしまう。
それを見て、だんなが拗ねるんです(笑)
ありがとうございます。
2019-10-26 Sat 19:40 | URL | みのじ #-[内容変更]
日本人は魚です、魚!!
一夜干し、粕漬、煮付け、刺身。
肉も美味しいですけどね、時々レストランで食べるホッケやサバの塩焼きがたまらなく美味しくて。
あーダイエットになんかなりませんね!

ひまわりさんちのような食卓だと、ガンガン体重が落ちていくでしょうね!
息子が一人立ちしたら、夫婦でこういう食卓ですよ!
見ててください!
2019-10-26 Sat 19:44 | URL | みのじ #-[内容変更]
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